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济南戒酒最快的方法
来源:济南远大中医脑康医院戒酒科
济南戒酒最快的方法_济南怎样才能彻底的戒酒?在日常的生活中,我们常可以听到有人因酒精中毒而失去生命的新闻,由此我们可以知道酒精中毒的危害是非常严重的,很多人都想过要戒酒,但是如何戒酒才能成功呢?吃什么可以戒酒呢?
如何戒酒是很多饮酒者都想了解的,生活中戒酒的方法有很多,但是能成功戒酒的没有几个,原因是没有掌握适合自己的方法
少参加聚会,但凡聚会,都免不了喝酒,在那种场合,很难独善其身,的方法就是避免这类场合,有聚会时,找个借口推脱即可,千万要耐的住寂寞,不要老想着聚会有意思的地方,想想喝高后头疼、呕吐的样子吧!
让自己讨厌酒,这个可以用厌恶疗法,每当自己喝酒或想喝酒时,就强迫自己想一些比较讨厌和恶心的事情,或者用针扎下自己、打下自己。这样来回反复,大脑就把喝酒和不愉快事件相联系,慢慢的形成了条件反射,就离成功戒酒不远了。
明确戒酒目标,没有清晰的目标,就很难成功的达到目的,如果想戒酒就给自己下一个清晰的目标吧!不要处于一种可戒可不戒的状态,这样只会失败。
让身边的人监督自己,告诉身边所有的人,自己要戒酒,然后让他们时刻监督自己。
反复告诫自己喝酒的坏处,每天都要告诉自己喝酒的坏处。例如喝多了乱说话、头疼、坏事、呕吐等。
参加戒酒团体,在一个团体中,不仅可以互相监督,还可以找到精神寄托。戒酒团体也能提供一些很好的戒酒方法,及鼓励戒酒的一些奖励措施。
饮食戒酒。饮食戒酒是比较常见的戒酒方法,患者在日常生活中应该注意不要过饥,过饱、暴饮暴食,过度的饥饿会导致血糖降低,诱发酒精依赖病发作,过饱则血糖水平过高。
集体疗法。患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的,为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。
借助药物。药物戒酒作为一种辅助方法还有比较有效的,一般来说,由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。
自己真心的想戒酒,而不是被家人或是朋友强迫戒酒,如果是被强迫,那么肯定会失败的。
想要快速戒酒,你就要分析下你的喝酒习惯,这个很重要,总结出来都什么时候想喝酒,在那个时候就可以选择做一些其它的事来代替。比如来一杯早餐奶什么的,总之要用别的习惯来替代你的这个喝酒的习惯。
戒酒决心很重要,做任何事情没有决心是不行的,如果你开始就犹豫要不要戒酒,或者在戒酒的前几天里不舒服了就想着要不要放弃了,那你干脆别戒酒了。
戒酒这段日子,那些应酬类需要喝酒的地方少去,不为别的,就是减少了诱惑。
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