长时间的饮酒对身体的危害是非常大的，那么可以吃些什么食物来减少酒精的危害呢?相信这个问题应该是长期的喝酒应酬的人们最关心的问题，因为我们知道喝酒的危害，但是有些时候不喝酒又不行，就只能退而求其次了，下面我们就为大家讲解一下长时间的饮酒可以吃些什么食物来减少酒精的危害，希望对大家有所帮助。

 

一：营养滋补肝脏

 

1、优质蛋白

 

食物来源：蛋、奶等制品。

 

酒瘾再大，若早起后有4个异常，请立即戒酒，肝脏在“求救”

 

丰富的蛋白质，就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

 

因此，长期喝酒的人，要注意优质蛋白的摄取，应该在90克左右，来滋养肝脏健康。

 

2、维生素

 

食物来源：蔬菜、水果、坚果等。

 

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对于肝脏来说，补充维生素，具有重要意义。

 

维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

 

B族维生素，能加速物质代谢，能增强肝脏对酒精的耐受性。

 

维生素E，可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。

 

二：茶水保护肝脏

 

1、刺玫花茶

 

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刺玫花，一种野生小玫瑰，味辛、甘，性微温，可疏肝理气，有益肝脏健康。济南远大戒酒大约花多少钱http://www.gansu120.org/jjszjsza/986.html

 

用刺玫花泡水，可强肝、促进血液轮回，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，对于肝脏健康非常有利。

 

2、兰菊苦荞茶

 

用兰菊根、苦荞、蒲公英，搭配在一起泡水喝，护肝效果加倍。

 

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兰菊根，可保肝利胆，加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显保护作用。

 

苦荞，有效物质可使脂肪合成酶活性受到抑制，对预防脂肪肝，有一定的帮助。

 

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，可解除抗菌素作用后，所释放的内毒素，导致的毒性作用，预防肝损伤。

 

这几种搭配在一起，泡水喝，可很好的保护肝脏健康。